산후우울증 자가진단 테스트로 확인해보자. (차병원)

대부분의 출산을 경험한 산모들은 정도의 차이가 있으나 "산후 우울감"을 경험하게 됩니다. 이는 여러가지 상황의 급격한 변화로 비교적 자연스러운 것으로 보입니다.

왜냐하면 출산에 대한 불안감뿐 아니라, 엄마라는 역할로 변화됨에 따라 느껴지는 불안감 등이 있기 때문이며 신체의 변화로 인해서 자신감이 저하될 수 있기 때문입니다. 하지만 여기에서 말하는 산후우울증은 그 증상이 더 심각하여 일상생활이나 육아가 어려운 정도일 것입니다.

일단 '자가진단테스트'를 먼저 시작합니다. 총 10개의 문항이며, 해당하는 항목를 체크한 뒤에 점수를 합산해주세요.

각 문항에 대한 체크한 답변의 점수를 더해주세요.

결과는 아래와 같습니다.

0-10점은 평온한 마음 상태 입니다. 10점 이상일 경우, 조금 힘든 상태로 부담감을 조금 내려놓을 필요가 있습니다. 주변에 도움을 청해보는 것이 좋을 것 같습니다. 12점 이상일 경우 매우 심한 우울상태입니다. 무조건 믿을 수 있는 사람에게 아이를 맡기고, 본인을 먼저 챙기는 것이 중요한 상태입니다. 빨리 전문가를 찾아가야합니다.

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증상은 무엇인가요 ?

산후 우울증은 출산 후 4주에서 6주 사이에 단순하게 우울한 기분 뿐 아니라 불안감, 불면, 자기자신의 가치에 대한 변화로 죄책감, 자살 등을 생각하게 됩니다.

주된 증상은 우울과 불안이며, 대부분의 사람들은 출산 후 첫 10일 이후에 나타나 출산 후 1년까지 지속될 수 있습니다. 서서히 증상이 생기며 심화되는 것이 특징이며, 과거에 우울증 같은 기분 관련 장애를 경험한 사람일수록 산후 우울증에 걸릴 가능성이 높아집니다.

원인은 무엇인가요 ?

원인은 아직까지 명확하지 않습니다. 하지만 출산 후 호르몬의 변화, 스트레스, 양육부담감으로 산후우울감을 느끼는 경우도 있으며, 이러한 우울함의 빈도는 꽤나 높은 편으로 나타나며, 출산 후 일주일 내에 시작되어 집니다.

차료방법은 무엇인가요?

치료방법은 수유기간과 겹치는 시기라 약물치료는 권장되지 않습니다. 하지만, 심한 경우에는 수유보다는 산모를 위한 약물치료, 심리 상담 등이 진행됩니다. 산후우울증의 경우 가족의 지지가 중요하기 때문에 가족치료와 교육도 병행하게 됩니다.

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