화병 자가진단 테스트를 통해 확인해보자! (대한항방신경 화병연구센터)

'울화병'이라고도 하는 '화병', 여기에서 화(火)는 불을 의미하기도 하지만 '분노'를 의미하고 합니다. 일단 내가 '화병인지' 자가진단 테스트를 통해서 확인해보려고 합니다. 

총 15개의 문항이며, 자신이 해당하는 것에 0-4점 중 점수를 준 뒤에 총합을 더하는 테스트입니다. 그럼 테스트를 먼저 시작합니다.

여기가지가 테스트 이며, 

아래는 그에 대한 결과입니다.

총점이 25점 이상일 경우 의심되는 상황이며, 30점 이상이며 이미 '화병'인 상태입니다. 전문가를 통한 치료가 필요합니다.

도대체 화병이 뭔가요?

화병은 신체 증상을 함께 가지고 있는 '우울증'으로, 불면, 식욕저하, 우울감과 같은 우울증 증상 외에 호흡곤란이나 몸의 통증, 명치에 걸린 느낌 등의 증상이 함께 나타납니다.

일반적으로 '화'라는 것은 분하고 억울한 마음과 관계가 있습니다. 억울한 일을 당하여 마음이 원통하여 생긴 병인데, 결국은 스스로 받아들이기 어려운 일을 받아들여야하는데서 오는 힘든 마음 상태로, 이로 인한 우울과 분노를 억누르고 그것이 신체로 나타난 것입니다.

치료방법은 무엇일까?

치료방법은 민간요법, 한의학, 정신의학적 치료 등을 하게 되는데, 환자 각자 상황이나 필요에 따라 치료방법을 달리하게 됩니다. 정싱의학적인 치료에서는 약물치료나 정신치료를 통해서 치료를 진행하고 있습니다. 

정신 치료는 증상을 치료하기 보다는 스트레스에 대처하는 방식이나, 대인관계의 개선, 성격의 변화 등을 통해서 스스로 문제해결능력을 기르는 것입니다. 따라서 장기간의 지속적인 치료가 필요합니다.하지만 우울 증상이 심할 경우 약물치료를 같이 하며, 증상이 심하지 않은 경우 약물 치료 없이 정신치료만 하기도 합니다.

자가치료도 가능할까요?

어렵습니다. 스스로 의지나 노력으로 치료하고 싶어하지만, 화병이 이미 발생했다는 것은 스트레스가 수용할 수 있는 정도를 넘어섰다는 것을 의미하기 때문입니다. 따라서 개인 스스로의 노력만으로는 어려운 상황입니다. 가족들에게 알리고 빠른 시일에 진료를 받는 것이 중요합니다. 

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< 자가진단테스트 >

우울증 자가진단으로 테스트해보기 (DSM-IV 미국신경정신의학회)

나는 우울증일까? 자가진단 테스트를 해보자 (CES-D 척도)

혹시 난 우울증일까. 자가진단 테스트를 해보자. (ZUNG-SDS )

조울증 자가진단 테스트 확인해보자! (한국형 기분장애 질문지)

매일 화내는 나, 분노조절장애 자가진단테스트 해보자. (중앙대병원)

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