인터넷중독 자가진단 테스트로 점수를 매겨보자.

인터넷중독 자가진단 테스트

게임중독도 같은 테스트로 확인해볼 수 있습니다.

인터넷 중독에 대한 명확한 진단은 없지만, 지나친 사용으로 일상생활에 지장이 오면 '중독'이라고 할 수 있습니다. 아래의 테스트를 통해서 현재의 나를 판단해보자.

총 문항은 20개이며, 각 항목의 최근의 상황을 판단해 1-5점까지 점수를 매겨보자.

여기까지 테스트 였습니다.

결과는 아래와 같습니다.

20-39점은 평균적인 사용자로, 인터넷을 이용하더라도 자신이 통제할 수 있는 상황으로 크게 문제가 되지 않습니다. 40-69점은 인터넷 사용으로 종종 문제가 나타나는 것으로 보입니다. 어느 정도 '현실생활' '일상생활'에 지장을 받고 있으므로 진지하게 생각해볼 필요가 있습니다. 70-100점은 현재 문제가 심각해보입니다. 당장 이 문제를 해결할 필요가 있습니다.

요즘 시대에 인터넷중독이라는 말이 의미 있는가? 

요즘은 24시간 스마트폰 시대 이기에 인터넷 중독이라는 말이 어색할지도 모르겠습니다. 하지만, '중독'과 '중독이 아님'을 구분하는 것을 현재 나 자신을 컨트롤 할 수 있는가에 따라서 달라집니다. 자신의 일상생활을 지켜나가면서, 인터넷 사용을 하는 것은 중독이라 할 수 없습니다. 하지만 다른 부분에 영향을 받을 정도로 지나치게 인터넷에만 집중하고 있다면 문제가 있다고 볼 수 있습니다.

인터넷 중독에는 게임중독도 포함이 됩니다. 물론 게임이 나쁜 것은 아니지만, 게임으로 인해 역시나 학업이나 업무에 지장을 받는 다면 문제가 있습니다. 게임이나 인터넷 모두 현실과 구분할 필요가 있습니다. 자기 자신의 컨트롤을 실패함으로 점점 좌절감에 빠져들며, 이는 우울감을 발생시키고 자존감을 낮출 수 있습니다, 그리고 더욱 인터넷이나 게임으로 몰두하게 됩니다. 

인터넷중독이 뭐가 그렇게 대수롭냐 라고 말하는 시대일 수도 있으나, 이로 인해 주변사람이나 나 자신의 생활에 문제가 발생한다면 알콜중독과 다르지 않습니다.

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