스트레스 자가진단 테스트 (신체/행동/감정)

오늘의 자가진단은 '스트레스'입니다. 지난 번에 1차로 올렸는데, 이번에는 신체, 행동, 감정 각각 테스트를 진행해볼 수 있습니다. 각 문항에서 지금 현재 해당되는 문항의 개수를 세어주세요.

그럼 테스트를 시작합니다.

먼저 '신체 증상' 관련 테스트입니다.

최근 신체 증상이 있었다면 문항을 체크해주세요.

두번째는 '행동증상'입니다.

마찬가지로 최근 아래와 같은 행동이 있었다면,

개수를 세어주세요.

마지막으로 '심리/감정' 증상입니다.

자신이 해당하는 항목의 개수를 세어주세요.

테스트는 여기까지입니다.

결과는 아래와 같습니다.

0개 스트레스가 거의 없는 상태 이며, 1-3개라면 가벼운 스트레스 상태로, 현대에 사람들이 공통적으로 느끼는 정도 입니다. 4개 이상이라면 현재 높은 스트레스 반응이 나타나고 있으므로, 휴식/기분전환/스트레칭/운동 등의 노력이 필요한 상태입니다.

스트레스 관련하여 자세한 내용은 이 전에 기록한 내용을 참고해주세요. 또한 추가 테스트로 한 번 더 테스트해볼 수 있습니다.

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히빗